Vida Y Salud 6 months ago

Mejores consejos para cambiar de mentalidad

Tener la mentalidad correcta. Lo escuchas a tu alrededor en estos días y a menudo se asocia con personas exitosas. Pero, ¿Qué es exactamente la mentalidad? ¿Y cuándo tienes la mentalidad correcta? Tu forma de pensar refleja una gran parte de tu personalidad y la medida en que eres capaz de desarrollar tus talentos y a ti mismo personalmente. Una pregunta importante que surge entonces es; ¿Eres capaz de cambiar tu mentalidad? Sí, tú puedes.

Tener la mentalidad correcta. Lo escuchas a tu alrededor en estos días y a menudo se asocia con personas exitosas. Pero, ¿Qué es exactamente la mentalidad? ¿Y cuándo tienes la mentalidad correcta? Tu forma de pensar refleja una gran parte de tu personalidad y la medida en que eres capaz de desarrollar tus talentos y a ti mismo personalmente. Una pregunta importante que surge entonces es; ¿Eres capaz de cambiar tu mentalidad? Sí, tú puedes.


En este artículo, te diré qué significa realmente la mentalidad y te mostraré cuáles son las mayores diferencias en la mentalidad. Además, te doy consejos con los que puedes cambiar de mentalidad.


¿Qué es Mentalidad?


Tu mentalidad. De hecho, no es más que una mezcla de tus creencias, valores, pensamientos y expectativas. Es solo tu forma de pensar, tu propio estilo de pensamiento. Tu mentalidad tiene una influencia decisiva en tu comportamiento y en los resultados logrados en tu vida hasta el momento. Es el resultado de tus propios pensamientos. En otras palabras; tus pensamientos determinan de antemano cuáles serán sus resultados.


El término mentalidad se originó en 2006. Carol Dweck, profesora de psicología en la Universidad de Stanford, descubrió una diferencia entre los estudiantes de alto y bajo rendimiento. La diferencia de rendimiento entre los alumnos no estaba tanto en la capacidad mental, sino en la mentalidad de los alumnos.


Ella identificó en sus dos tipos de mentalidad, la mentalidad fija y la mentalidad de crecimiento. Su estudio encontró que los estudiantes de alto rendimiento tenían una mentalidad de crecimiento y los estudiantes de bajo rendimiento una mentalidad fija. 


En resumen, todo se reduce a esto; tener la mentalidad correcta es importante para ti y tu desarrollo personal. Desarrollarte a ti mismo es mucho más difícil si tienes una mentalidad fija. Antes de que puedas cambiar tu mentalidad, es útil saber cuáles son las diferencias entre la mentalidad fija y la mentalidad de crecimiento. ¿Qué tipo de mentalidad crees que tienes?


¿Qué es una mentalidad fija?


Las personas con mentalidad fija piensan y creen que sus personalidades, habilidades, logros y relaciones que tienen son fijas y no se pueden cambiar. Asumen que el éxito significa que alguien tiene talento. Estas personas tienen la creencia de que la inteligencia y la deportividad son innatas y que eso no se puede cambiar. Eligen hacer aquellas cosas que les son familiares, que se ajustan a su marco. De esta manera se sienten bien, porque en realidad nada puede salir mal.


Las personas con esta mentalidad prefieren no asumir nuevos retos. Porque si lo hacen, corren el riesgo de cometer errores y eso no les gusta. Por lo tanto, no se apresurarán a probar cosas nuevas y emocionantes. Si lo hacen y cometen errores, a menudo se sienten un poco estúpidos o culpan a otra persona o a una situación por sus errores. Este tipo de personas a menudo ignoran las críticas y suelen ver los comentarios como algo negativo. Como resultado, no se desarrollarán rápidamente.


¿Qué es una mentalidad de crecimiento?


Si tienes una mentalidad de crecimiento, estás convencido de que tu personalidad, capacidad y relaciones pueden cambiar. Sabes que existe la posibilidad de aprender cosas nuevas y seguir desarrollándote. Todo el mundo nace con cierta inteligencia y talentos, pero si tienes una mentalidad de crecimiento estás convencido de que estos no son fijos y que siempre eres capaz de crecer y ser mejor en algo. Siempre y cuando sigas practicando e intentando y no te rindas.


A las personas con una mentalidad de crecimiento les encantan los desafíos y disfrutan asumir trabajos difíciles. De esta manera siguen desarrollándose y eso les da una buena sensación. No tienen miedo de cometer errores porque saben que es parte de ello y aprenden de estos errores.


La perseverancia es el hilo conductor en la vida de alguien con una mentalidad de crecimiento. A las personas con esta mentalidad no les importa que tengan que aprender cosas y que requiera esfuerzo y tiempo. Tener una mentalidad de crecimiento es la base de todo desarrollo y crecimiento. Tener esta mentalidad te da la motivación y la perseverancia para seguir desarrollándote tanto personal como profesionalmente.


Cambiando tu mentalidad


¿Con qué mentalidad te despiertas cada mañana? Si tienes una mentalidad de crecimiento, probablemente te estés desarrollando y aprendiendo constantemente. Si tienes una mentalidad fija, la voluntad de desarrollarte y aprender más puede estar allí, pero tu mentalidad se interpone en el camino. La gran pregunta es, por supuesto, ¿Eres capaz de cambiar tu forma de pensar? Sí, esto es posible.


Básicamente, todos nacemos con una mentalidad de crecimiento. Eso en sí mismo es bastante lógico. Imagínate si de bebés tuviéramos una mentalidad fija. Entonces nunca habríamos aprendido a caminar. Aprender a lidiar con nuestras emociones se había vuelto complicado. Probablemente nunca aprendimos a leer o escribir. Estas cosas solo se han podido aprender porque todos nacemos con una mentalidad de crecimiento. Desde que nacemos tenemos la oportunidad de desarrollarnos y aprender cosas.


¿Cómo desarrollas una mentalidad fija, te escucho pensar, porque todos nacemos con una mentalidad de crecimiento? Esto último también es cierto, pero a medida que envejeces, encuentras más obstáculos en la vida. Las experiencias negativas en tu educación y las etiquetas de valores que te enseñaron en tu juventud forman la base para cambiar lentamente tu mentalidad de crecimiento a una mentalidad fija.


Entonces, ¿Hay un camino de regreso? Afortunadamente, de lo contrario, el mundo entero habría estado lleno de personas con una mentalidad fija. Puedes entrenar tu mentalidad. Afortunadamente, nadie tiene una mentalidad 100% fija o de crecimiento. La mayoría de la gente está en algún punto intermedio. Al moldear tu cerebro y tus pensamientos puedes lograr tus objetivos más fácilmente


Consejos para cambiar tu mentalidad


Todo esto suena muy bien, por supuesto, cambiar tu mentalidad. ¿Cómo haces eso en la práctica? A continuación, hay consejos que te ayudarán a superar tu mentalidad actual y cambiar a una mentalidad de crecimiento.


1. Aceptación


El primer paso para cambiar tu mentalidad es aceptarte a ti mismo y aceptar que es posible cambiar. Fíjate bien en todas tus cualidades positivas y negativas, tus errores, tus éxitos, tu cuerpo, tu pasado, tus creencias, tus hábitos, lo que te venga a la mente. Escríbelo y acéptalo todo, esto te da una visión clara de ti mismo e inmediatamente aumentas tu confianza en ti mismo, lo que te hace sentir más seguro.


Si tienes una imagen clara de tus fortalezas y debilidades, puedes concentrarte más fácilmente en las cosas que deseas cambiar. Puedes cambiar, pero tienes que darte cuenta de esto. Para algunas personas este es el paso más difícil porque tienen miedo o no creen en sus propias habilidades. Quejarse es, por supuesto, mucho más fácil que realmente mirarte a ti mismo y tratar de hacer algo al respecto.


Cree que puedes seguir aprendiendo y desarrollándote más. Naces con cierta inteligencia y talentos, pero estos no son fijos y siempre puedes crecer y mejorar en algo, si sigues practicando y tratando.


2. Sé feliz y agradecido por dónde estás ahora


La hierba siempre es más verde del otro lado y siempre puedes mirar lo que no tienes y tienen los demás. Haz eso y estarás seguro de ser infeliz todo el tiempo. La hierba siempre será más verde en algún lugar y siempre habrá gente que haga las cosas mejor que tú. Aceptarte a ti mismo por lo que eres, también significa aceptarte donde estás en la vida y estar satisfecho con eso.


En el momento en que aceptes dónde te encuentras en la vida, notarás que serás mucho más positivo en la vida. Claro que hay gente que lo tiene mejor que tú, pero ¿Tú tampoco eres malo? Echa un vistazo a todo lo que has conseguido. Definitivamente es algo de lo que estar orgulloso y agradecido.


Si puedes tener una actitud positiva en la vida de esta manera, es mucho más fácil cambiar las cosas. No hay necesidad de cambiar las cosas, porque en principio ya estás satisfecho con las cosas que has logrado hasta ahora. Todo lo que lograrás más adelante es una bonificación.


3. Describe tu imagen ideal


¿Cómo sería tu imagen ideal si no estuvieras limitado por tu forma de pensar? ¿Cómo sería tu mundo ideal si no estuviera limitado por tu forma de pensar? Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas;

  • ¿Quién quiero ser? ¿Cómo es la mejor versión de ti?
  • ¿Qué quiero hacer? ¿Qué te hace realmente feliz de hacer ahora?
  • ¿Adónde quiero ir? ¿Qué países o ciudades te gustaría visitar?
  • ¿Cómo quiero verme? ¿Estás satisfecho con cómo te ves?
  • ¿Qué quiero? ¿Qué tipo de coche te gustaría conducir? ¿En qué tipo de casa te gustaría vivir?
  • ¿Qué tipo de personas quiero a mi alrededor? ¿Son personas que tienen una influencia positiva o negativa sobre ti?
  • ¿Cómo quiero sentirme? ¿Qué sentimientos quieres experimentar más o menos en tu cuerpo?


Estas preguntas pueden ayudarte a obtener una mejor imagen de tu vida futura (ideal). Tómate el tiempo suficiente para esto, deja volar tu imaginación y no juzgues lo que escribe. Atreverse a soñar.


4. Investiga lo que necesitas para lograr tu imagen ideal


¿Has escrito la imagen ideal para ti? ¿Fue fácil o te resultó difícil? Siempre ten en cuenta que la imagen ideal para ti es realmente para ti. No hay bien o mal en esto. Se trata de cuál sería la situación más ideal para ti. Ahora que has esbozado esto, es hora de comenzar a investigar lo que necesitas para realizar tu imagen ideal.


Si tienes una idea clara de lo que necesitas hacer para lograr tu imagen ideal, también será más fácil lograrlo. Hazlo lo más específico posible para ti. De esta manera, se vuelve más fácil para ti trabajar hacia tu imagen ideal.


5. Mantente siempre positivo


A menudo no tenemos idea de cómo nos afectan los pensamientos negativos. El pensamiento negativo puede causar falta de confianza en uno mismo, indecisión, duda, preocupación y miedo. Como resultado, ves más problemas que oportunidades. Es hora de detener esa corriente negativa de pensamientos.


No quiero decir que sea fácil, pero para cambiar las cosas tienes que bloquear tus pensamientos negativos y darles espacio a los pensamientos positivos. En el momento en que piensas más positivamente, eres más seguro, más feliz y más exitoso. Es fácil concentrarse y vas a tomar decisiones más fácilmente. Te atreves a hacer más. Esto hará que veas oportunidades en lugar de problemas y será menos probable que te rindas.


Tus pensamientos positivos hacen que sea más fácil confiar en otras personas y que te sientas más satisfecho con las relaciones que tienes. Por lo tanto, los pensamientos positivos aseguran que puedas cambiar tu forma de pensar de diferentes maneras.


6. Atrévete a asumir el reto


Las cosas solo cambian realmente cuando sales de tu zona de confort. Después de todo, no vas a aprender cosas nuevas si te quedas en tu burbuja segura. Por supuesto, no es muy sorprendente que hagas eso, porque se siente muy seguro. Sabes qué hacer y puedes estimar razonablemente bien cuál será el resultado. ¿Quieres desarrollarte y aprender cosas nuevas? Entonces es hora de reventar tu burbuja y probar cosas nuevas.


Estos siempre pueden ser pequeños pasos, pero atrévete a asumir nuevos desafíos. ¿Qué es lo peor que puede pasar? Si algo funciona, has ganado una victoria sobre ti mismo. ¿Algo no funciona la primera vez? No hay problema, vuelves a intentarlo o intentas otra cosa. Se trata de salir de tu zona de confort y estar abierto a cosas nuevas. ¿Puedes hacer

eso? Entonces estás un paso más allá con tu mentalidad.


7. Nunca te rindas


Eres responsable de todo lo que haces en tu vida. Realmente no tienes que responder a tus vecinos por qué pasas todo el día en el sofá viendo la televisión. Por otro lado, tampoco se da el caso de que puedas hacer algo al respecto a tus vecinos que no hagan nada son tu vida.


El único responsable de tus acciones y hechos eres tú mismo. Eres el director de tu propia vida. Por supuesto, tú no tienes el control de todo. También suceden cosas que están fuera de tu control, así son las cosas. Tú decides cómo lo enfrentas.


8. Inspírate en otras personas


Las personas que tienes a tu alrededor son muy importantes. Si quieres desarrollarte más, trata de prestar más atención a las personas que tienen la mentalidad correcta y menos atención a las personas con una mentalidad fija. Estas son las personas que subconscientemente te derriban y te impiden crecer hacia una mentalidad de crecimiento.


Déjate inspirar por los demás. Por ejemplo, puedes escuchar un podcast de personas exitosas. ¿Conoces personas que tengan éxito en lo que hacen? Luego ve lo que hacen, cómo viven y lo que los hace exitosos. Habla con estas personas y descubre lo que podrías hacer para tener éxito también.


9. Ve a leer libros


Cambiar de mentalidad no es fácil. Tendrás que trabajar para esto. Así como tuviste que aprender para sacar buenas notas en la escuela, también funciona cambiando tu forma de pensar y desarrollándote a ti mismo. Si deseas convertir tu mentalidad actual en una mentalidad de crecimiento, tendrás que entrenarla. Leer libros sobre desarrollo personal te ayuda enormemente con eso.


Es muy tentador ver series o películas en la tele todas las noches, pero no te cambian la mentalidad. Apaga la televisión por una noche y lee un libro. ¿No te gusta leer? Luego, asegúrate de tener una meta para ti mismo para leer el libro, verás que cuanto más leas, más fácil será y más divertido será.


10. Supera tus miedos

El miedo sano suele ser efímero y surge cuando existe un peligro real. Como resultado, el estrés que se libera no dura mucho. El miedo saludable solo debería pasarte unas pocas veces.


La ansiedad no saludable puede durar mucho tiempo, lo que puede generar problemas. Este miedo a menudo está relacionado con un peligro que no existe en absoluto. Así que en realidad tienes miedo del miedo. Estás huyendo de algo de lo que no vale la pena huir. Este comportamiento causa estrés a largo plazo del que no te desharás hasta que enfrentes tu miedo.


Hazte preguntas para averiguar la causa de tu miedo. Cuando hayas descubierto la causa, comenzarás a superar tu miedo. Esto puede ser difícil y requerirá mucha motivación. Ten en cuenta tu objetivo como motivación y superas tu miedo.


11. Crea un nuevo estilo de vida


Tu estilo de vida tiene el mayor impacto en tu vida. Un estilo de vida saludable asegura que estés más saludable y también que te sientas bien y cómodo contigo mismo, tanto mental como físicamente. Vuelves a encontrar el equilibrio contigo mismo, lo que te hace estar en forma y también dormir mejor. En tiempos de pandemia, hemos aprendido que la salud es lo más importante en nuestras vidas. Cuídate y comienza un estilo de vida saludable.


¿Cuál es tu objetivo para cambiar tu mentalidad?


En resumen, trabajar en tu mentalidad significa que te das cuenta de que hay más en la vida y que aún no estás sacando el máximo potencial de ti mismo. Sabes que es posible llegar más lejos en la vida de donde estás ahora, solo que estás bloqueado por tu forma de pensar. Esta mentalidad te impide abrirte a nuevos pensamientos y cosas nuevas en tu vida.


Probablemente hayas experimentado algo o te hayas inspirado en alguien que ha comenzado a lograr el éxito solo porque esta persona comenzó a trabajar en sí misma. Parece difícil imaginar que sabes que hay más en ti de lo que sacas y que no haces nada con eso. Sin embargo, esto es más común de lo que piensas. Estas personas a menudo carecen del propósito o la urgencia de hacer algo por sí mismos. La necesidad no está allí (todavía). En ese caso, es hora de que te fijes una meta y te pongas manos a la obra. ¿Cuál es tu objetivo para cambiar tu mentalidad?


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