¿Cómo mantener un cerebro joven?
De seguro te habrás preguntado en algún momento, que si existe algún tipo de modalidad en donde puedas emplear un ritmo para así mantener el cerebro joven, pues acá te explicaremos, sigue leyendo.
El cerebro es un órgano lleno de misterios que aún lo científicos no logran descifrar y que cada vez sorprende más a todos con sus infinitas posibilidades y capacidades. Sin embargo la edad pesa en él y afecta su capacidad neuronal, produciendo poco a poco su deterioro.
Sin embargo, existen algunas maneras de retrasar el envejecimiento con actividades para poner a trabajar las neuronas, acompañadas de una alimentación adecuada, que le ayudan al cerebro a conservar su plasticidad y capacidades.
¿Qué hacer?
Una de las principales cosas que se debe hacer para ayudar a conservar la salud del cerebro, es tener una alimentación balanceada, en la que el consumo de grasa sea mínimo, dando prioridad a las saludables y aumentar el consumo diario de omega 3.
Cuerpo sano, mente sana, esta premisa es una de las cosas que se deben tener presente. La incorporación de ejercicios de manera regular no solo favorece al cuerpo de manera visible, sino también a nivel de salud integral y eso incluye al cerebro.
El estrés es el principal enemigo del cerebro; pues ayuda a la producción de radicales libres, que son los responsables del envejecimiento de las células de todo el organismo; por lo que es de gran importancia disminuir sus niveles y realizar actividades que ayuden a sentirse más relajado.
Actividades para mantener el cerebro joven
La gimnasia cerebral se trata de cualquier actividad que implique poner en funcionamiento el cerebro, lo que produce una estimulación cognitiva y ayuda a que el cerebro se mantenga en forma, esto incluye actividades variadas como jugar ajedrez, resolver crucigramas, sudoku, entre muchos otros.
Lo importante es encontrar alguna actividad que se disfrute, bien sea un juego, música, tocar un instrumento, leer libros, analizar noticias, etc. Pero siempre y cuando sea algo que realmente se disfrute hacer, pues ello es clave para mantener un cerebro joven.
